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张引强

副主任医师 副教授
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话题:判断脾虚需“三看”,肥胖的罪魁祸首也是它,正面应对3招可搞定

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张引强大夫

中国中医科学院西苑医院

肝病科

发表于:2019-09-26

1楼

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现在很多人会有脾虚的现象发生,脾虚一个很严重的后果,那就是体内的湿气过重,并且还有可能会导致肥胖,所以,脾虚的人平时看上去脸部总是油光满面的,并且人总处在一个浮肿的状态之下。那么,如何判断自己是否脾虚?又如何应对脾虚呢?中国中医科学院西苑医院肝病科张引强



如何判断自己是否脾虚?

脾虚的人,可以通过3个方面来自我判断:一看形体,二看五官,三看症状, 我比较具体地列出来脾虚的表现,大家可以对照看看。

 一看形体

有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒;有的很胖,看似体格庞大,其实虚浮,一点都不结实;还有的说话有气无力,精神不振,未老先衰。

 二看五官

脸色:一个人的脸色暗淡发黄,如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎。

流口水:《黄帝内经》指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,经常流口水,尤其是睡觉时。

口唇:一般来说,脾胃功能正常的人,嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人嘴唇色淡无华,干燥、脱皮,那就是脾虚了。

鼻尖:鼻尖色白枯槁,是脾胃虚衰,胃气不能上荣之候。

 三看症状

没胃口:食欲下降、吃饭不香。

早饱:稍吃一点东西就腹部饱胀。

大便稀烂:稍吃生冷寒凉油腻就会发作。

便秘:即使没有大便干结也会排便无力不畅。

睡眠不好:入睡困难、早醒、多梦等。

如果以上症状你有大部分都符合,结合舌淡胖边有齿印,苔白,脉弱无力,你可能就是有脾虚。



如何应对脾虚?

1. 运动:多做运动,促进排汗以及新陈代谢,可以补精气,改善脾脏运化。

2. 揉腹:不妨每天抽空揉一下腹部,可以对肠胃蠕动造成一定的刺激,促进身体的新陈代谢,这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。

3. 食疗:脾虚日常应该多吃补脾益气、开胃消食的食物。比如,马铃薯、红薯、山药都是很好的补脾胃治体虚的食物;薏米是经常用做祛湿的食物之一,它同时还可以利尿消肿,改善因脾虚引起的虚胖,也能起到健脾的功效。


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